Sport-Kleidung: Die besten Styles für dein Workout in Jogginghose

Sportbekleidung Jogginghose - Test und Kaufberatung 2025

Willkommen auf deine-jogginghose.de! Als Tom Bauer, dein Experte für Komfort und Stil, tauchen wir heute tief in die Welt der Sportbekleidung Jogginghose ein. Diese vielseitigen Hosen haben sich längst von reinen Trainingsbegleitern zu echten Fashion-Statements entwickelt und sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Egal, ob du dich für eine intensive Laufeinheit im Park vorbereitest, im Fitnessstudio an deine Grenzen gehst oder einfach nur einen entspannten Abend auf dem Sofa genießen möchtest – die richtige Jogginghose macht den Unterschied.

Im Jahr 2025 bieten Hersteller eine beeindruckende Bandbreite an Modellen, die Komfort, Funktionalität und Stil perfekt miteinander verbinden. Von atmungsaktiven High-Tech-Materialien bis hin zu kuscheliger Bio-Baumwolle, von figurbetonten Slim-Fit-Designs bis zu lässigen Loose-Fit-Schnitten – für jeden Anspruch und jede Gelegenheit gibt es die passende Sportbekleidung Jogginghose. In diesem umfassenden Test und unserer Kaufberatung helfen wir dir, den Überblick zu behalten und dein persönliches Lieblingsmodell zu finden, das dich optimal bei all deinen Aktivitäten unterstützt. Mach dich bereit, deine Garderobe um ein essenzielles, bequemes und stylisches Kleidungsstück zu erweitern!

Die besten Sportbekleidung Jogginghose im Vergleich

Um dir die Auswahl zu erleichtern, haben wir einige der Top-Modelle für das Jahr 2025 verglichen. Diese Sportbekleidung Jogginghosen zeichnen sich durch ihre Qualität, ihren Tragekomfort und ihre spezifischen Vorteile aus, die sie für unterschiedliche Einsatzbereiche prädestinieren.

Vergleichstabelle

Produkt	Preis	Bewertung	Highlights	Link
NIKE Sportswear Club Fleece Jogginghose Herren	€54,99	⭐⭐⭐⭐⭐	Weiches Fleece, bequemer Schnitt, vielseitig einsetzbar	Zum Produkt auf Amazon (Affiliate-link)
adidas Entrada 22 Jogginghose Herren	€44,99	⭐⭐⭐⭐	Recycelte Materialien, feuchtigkeitsableitend, schmal zulaufend	Zum Produkt auf Amazon (Affiliate-link)
UNDER ARMOUR Rival Fleece Jogginghose Herren	€49,99	⭐⭐⭐⭐⭐	Ultraweiches Fleece, gebürstete Innenseite, elastischer Bund	Zum Produkt auf Amazon (Affiliate-link)
hummel Core XK Baumwoll-Torwarthose	€44,95	⭐⭐⭐⭐	Strapazierfähig, hoher Baumwollanteil, speziell für Torhüter	Zum Produkt auf Amazon (Affiliate-link)
JAKO Challenge Jogginghose	€44,99	⭐⭐⭐⭐	Robustes Material, ideal für Teamsport, viele Größen verfügbar	Zum Produkt auf Amazon (Affiliate-link)
NIKE Sportswear Phoenix Fleece High-Waist Oversize Jogginghose Damen	€59,99	⭐⭐⭐⭐⭐	Hoher Bund, Oversize-Schnitt, extraweiches Fleece, modisch	Zum Produkt auf Amazon (Affiliate-link)
PUMA teamGOAL Casuals Jogginghose Herren	€44,95	⭐⭐⭐⭐	Recycelte Materialien, klassischer Look, Komfort für Freizeit	Zum Produkt auf Amazon (Affiliate-link)

(Hinweis: Preise und Bewertungen können je nach Anbieter und Zeitpunkt variieren. Die hier angegebenen Preise sind die UVP-Angaben aus den recherchierten Quellen oder durchschnittliche Marktpreise. Die Bewertungen sind exemplarisch und spiegeln eine hohe Kundenzufriedenheit wider.)

Produktanalyse

Lass uns einige der herausragendsten Modelle genauer unter die Lupe nehmen, damit du eine fundierte Entscheidung treffen kannst, welche Sportbekleidung Jogginghose am besten zu dir passt.

NIKE Sportswear Club Fleece Jogginghose Herren

Die NIKE Sportswear Club Fleece Jogginghose Herren ist ein absoluter Klassiker und ein Bestseller, der seinen Ruf zu Recht genießt. Sie verkörpert den perfekten Mix aus sportlichem Erbe und modernem Komfort, ideal für den täglichen Gebrauch, sei es beim Sport oder in der Freizeit.

• Beschreibung und Spezifikationen: Diese Jogginghose besteht aus einem weichen Fleece-Material, das auf der Innenseite gebürstet ist. Dies sorgt für ein unglaublich angenehmes Tragegefühl und hält dich warm, ohne zu beschweren. Der Standard-Fit bietet eine entspannte und unkomplizierte Passform, die viel Bewegungsfreiheit zulässt. Ein elastischer Bund mit verstellbarem Kordelzug garantiert einen sicheren und individuellen Sitz. Rippbündchen an den Beinabschlüssen verhindern ein Hochrutschen und sorgen für einen cleanen Look, der deine Sneaker perfekt in Szene setzt. Praktische Seitentaschen bieten Platz für kleine Essentials wie Schlüssel oder Smartphone. Die Hose ist in einer Vielzahl von Farben erhältlich, wobei Schwarz, Grau und Dunkelblau die beliebtesten Optionen sind, wie auch auf sportdeal24.de zu sehen ist.

• Vorteile:

  • Hervorragender Tragekomfort: Das weiche Fleece-Material ist ein Genuss auf der Haut und ideal für kühlere Tage.
  • Vielseitigkeit: Perfekt für Sport, Freizeit, Chillen zu Hause oder sogar als Teil eines lässigen Streetwear-Outfits.
  • Zeitloses Design: Der klassische Look mit dem dezenten Nike-Logo ist immer im Trend und leicht zu kombinieren.
  • Gute Passform: Der Standard-Fit ist weder zu eng noch zu weit und bietet optimale Bewegungsfreiheit.
  • Langlebigkeit: Nike ist bekannt für seine Qualität, und diese Hose ist darauf ausgelegt, viele Wäschen und Beanspruchungen zu überstehen.

• Nachteile:

  • Wärmeentwicklung bei intensiver Aktivität: Für sehr schweißtreibende Workouts oder bei hohen Temperaturen könnte das Fleece-Material zu warm sein. Hier wären feuchtigkeitsableitende Funktionsstoffe besser geeignet.
  • Nicht wasserabweisend: Bei Regen bietet das Material keinen Schutz, was für Outdoor-Sportler ein Nachteil sein kann.

• Preis-Leistung: Mit einem UVP von rund 55 Euro bietet die NIKE Sportswear Club Fleece Jogginghose ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis. Du erhältst eine hochwertige, bequeme und vielseitige Hose von einer Top-Marke, die dich lange begleiten wird. Die Investition lohnt sich definitiv, wenn du Wert auf Komfort und Markenqualität legst.

adidas Entrada 22 Jogginghose Herren

Die adidas Entrada 22 Jogginghose Herren ist ein Paradebeispiel für funktionale Sportbekleidung, die speziell für Performance entwickelt wurde, aber auch im Alltag eine gute Figur macht. Sie ist Teil der Entrada 22 Kollektion, die auf sportdeal24.de hervorgehoben wird und den Fokus auf nachhaltige Materialien legt.

• Beschreibung und Spezifikationen: Diese Jogginghose ist aus einem leichten, feuchtigkeitsableitenden Material gefertigt, das dich auch bei intensiveren Aktivitäten trocken und komfortabel hält. Ein besonderes Merkmal ist die Verwendung von recycelten Materialien, was sie zu einer umweltfreundlicheren Wahl macht. Der Schnitt ist schmal zulaufend (Tapered Fit) mit eng anliegenden Beinabschlüssen, was eine moderne Silhouette schafft und gleichzeitig verhindert, dass der Stoff beim Sport stört. Der elastische Bund mit Kordelzug ermöglicht eine individuelle Anpassung. Seitliche Reißverschlusstaschen sind ideal, um wichtige Kleinigkeiten sicher zu verstauen. Die Entrada 22 ist in klassischen Farben wie Schwarz und Dunkelblau erhältlich.

• Vorteile:

  • Feuchtigkeitsmanagement: Das Material leitet Schweiß effektiv ab und hält dich trocken, was sie ideal für Training und Laufen macht.
  • Nachhaltigkeit: Die Verwendung von recycelten Materialien ist ein großer Pluspunkt für umweltbewusste Käufer.
  • Moderner Schnitt: Der schmal zulaufende Schnitt mit Bündchen ist nicht nur praktisch, sondern auch sehr stylisch.
  • Leicht und atmungsaktiv: Bietet hohen Komfort bei Bewegung, ohne zu beschweren.
  • Sichere Taschen: Reißverschlusstaschen sind perfekt, um Handy oder Schlüssel beim Sport zu schützen.

• Nachteile:

  • Weniger wärmend: Für sehr kalte Tage oder reines Chillen zu Hause ist sie aufgrund ihres Funktionsmaterials weniger kuschelig als Fleece-Hosen.
  • Fit kann für manche zu eng sein: Der Tapered Fit ist nicht jedermanns Sache, besonders wenn man eine sehr lockere Passform bevorzugt.

• Preis-Leistung: Mit einem UVP von etwa 45 Euro bietet die adidas Entrada 22 Jogginghose ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis, insbesondere wenn man die nachhaltigen Aspekte und die funktionellen Eigenschaften berücksichtigt. Sie ist eine ausgezeichnete Wahl für Sportler und alle, die eine moderne, leistungsfähige Jogginghose suchen.

UNDER ARMOUR Rival Fleece Jogginghose Herren

Die UNDER ARMOUR Rival Fleece Jogginghose Herren steht für kompromisslosen Komfort und sportliche Funktionalität, wie sie auf sportdeal24.de beworben wird. Under Armour ist bekannt für seine Performance-Bekleidung, und diese Jogginghose ist keine Ausnahme.

• Beschreibung und Spezifikationen: Diese Hose zeichnet sich durch ihr ultraweiches, mittelschweres Fleece aus Baumwollmischgewebe aus, das eine gebürstete Innenseite besitzt. Dies sorgt für zusätzliche Wärme und ein luxuriöses Gefühl auf der Haut. Das Material ist so konzipiert, dass es nicht nur weich ist, sondern auch Feuchtigkeit ableitet und schnell trocknet, was sie auch für leichtere Trainingseinheiten geeignet macht. Der elastische Bund mit externem Kordelzug ermöglicht eine perfekte Passform. Offene Seitentaschen bieten Stauraum, während die konisch zulaufende Beinform mit gerippten Bündchen einen modernen, sportlichen Look kreiert.

• Vorteile:

  • Maximaler Komfort: Das ultraweiche Fleece mit gebürsteter Innenseite ist extrem angenehm zu tragen.
  • Wärme und Atmungsaktivität: Hält warm, ohne zu überhitzen, und leitet Feuchtigkeit ab.
  • Schnelltrocknend: Praktisch nach dem Waschen oder bei leichter Anstrengung.
  • Sportlicher, moderner Look: Die konisch zulaufende Passform ist zeitgemäß und vielseitig.
  • Markenqualität: Under Armour steht für hochwertige Sportbekleidung.

• Nachteile:

  • Preislich im oberen Mittelfeld: Mit einem UVP von knapp 50 Euro ist sie etwas teurer als vergleichbare Basismodelle, aber die Qualität rechtfertigt dies oft.
  • Taschen ohne Reißverschluss: Die offenen Seitentaschen bieten weniger Sicherheit für Wertsachen bei intensiver Bewegung.

• Preis-Leistung: Die UNDER ARMOUR Rival Fleece Jogginghose Herren bietet ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für alle, die eine Kombination aus hohem Komfort, Wärme und sportlicher Funktionalität suchen. Sie ist eine Investition in ein langlebiges und vielseitiges Kleidungsstück, das sowohl im Gym als auch im Alltag überzeugt.

Kaufberatung: Wichtige Kriterien beim Kauf deiner Sportbekleidung Jogginghose

Der Kauf der perfekten Sportbekleidung Jogginghose kann angesichts der riesigen Auswahl überwältigend sein. Damit du genau das Modell findest, das optimal zu deinen Bedürfnissen passt, haben wir hier die wichtigsten Kriterien zusammengefasst, die du bei deiner Entscheidung berücksichtigen solltest.

1. Material: Komfort und Funktion

Das Material ist das A und O einer guten Jogginghose. Es bestimmt nicht nur den Tragekomfort, sondern auch die Funktionalität für verschiedene Aktivitäten.

• Baumwolle und Baumwollmischgewebe: Ideal für Freizeit und entspannte Stunden zu Hause. Baumwolle ist weich, hautfreundlich und atmungsaktiv. Mischgewebe mit Polyester oder Elasthan bieten oft eine bessere Formbeständigkeit und sind etwas strapazierfähiger. Reine Baumwolle kann jedoch länger zum Trocknen brauchen und bei starkem Schwitzen schwer werden.
• Fleece: Wie bei den NIKE Sportswear Club Fleece und UNDER ARMOUR Rival Fleece Modellen sorgt Fleece für hervorragende Wärme und ein kuscheliges Gefühl. Perfekt für kalte Tage oder als Loungewear. Achte darauf, dass es nicht zu dick ist, wenn du es auch beim Sport tragen möchtest.
• Polyester und Funktionsstoffe: Diese Materialien sind die erste Wahl für intensiven Sport. Sie sind leicht, atmungsaktiv, feuchtigkeitsableitend (oft mit Technologien wie adidas AEROREADY oder Nike Dri-FIT) und schnelltrocknend. Sie halten dich trocken und komfortabel, selbst bei schweißtreibenden Aktivitäten. Für Outdoor-Einsätze gibt es auch wasserabweisende oder winddichte Varianten.
• Mischgewebe mit Elasthan: Ein kleiner Elasthan-Anteil (oft 5-10%) verleiht der Hose Dehnbarkeit und Elastizität, was die Bewegungsfreiheit erheblich verbessert und dafür sorgt, dass die Hose ihre Form behält.

2. Passform und Schnitt: Style und Bewegungsfreiheit

Die Passform beeinflusst sowohl den Look als auch die Funktionalität deiner Jogginghose maßgeblich.

• Regular Fit: Der klassische, gerade Schnitt bietet eine ausgewogene Balance aus Komfort und Bewegungsfreiheit. Er ist vielseitig und für die meisten Körpertypen geeignet.
• Slim Fit: Diese Passform ist enger geschnitten und betont die Beine. Sie ist modern und stylish, kann aber für manche beim Sport einschränkend wirken. Achte hier auf einen ausreichenden Elasthan-Anteil.
• Tapered Fit (schmal zulaufend): Oben etwas lockerer und zu den Knöcheln hin schmaler werdend. Diese Passform ist sehr beliebt, da sie modern aussieht und gleichzeitig verhindert, dass der Stoff an den Beinenden stört – ideal für viele Sportarten.
• Loose Fit / Oversize: Weit geschnitten für maximale Entspannung und einen lässigen Streetwear-Look. Perfekt zum Chillen oder für ein entspanntes Warm-up.
• Open Hem (offener Beinabschluss): Diese Modelle haben keinen engen Bund am Knöchel, was für einen entspannteren Look sorgt und das An- und Ausziehen über Schuhe erleichtert.
• Cuffed (Bündchen am Beinabschluss): Die meisten Jogginghosen haben elastische Bündchen, die für einen sicheren Sitz sorgen und das Hochrutschen verhindern.

3. Einsatzbereich: Wo möchtest du deine Jogginghose tragen?

Überlege dir genau, wofür du die Hose hauptsächlich nutzen möchtest.

• Für den Sport (Laufen, Fitness, Ballsport): Hier sind atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende Funktionsstoffe mit einer eher schmalen oder Tapered Fit-Passform ideal, um Reibung zu minimieren und maximale Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Reißverschlusstaschen sind ein Plus, um Wertsachen sicher zu verwahren.
• Für Freizeit und Alltag: Baumwoll- oder Fleece-Hosen im Regular, Slim oder Loose Fit sind hier perfekt. Der Fokus liegt auf Komfort und einem ansprechenden Design, das sich gut mit anderen Kleidungsstücken kombinieren lässt.
• Zum Chillen zu Hause: Weiche Baumwolle oder kuscheliges Fleece im Loose Fit bieten hier den höchsten Komfortfaktor.

4. Details und Ausstattung: Praktische Extras

Kleine Details können einen großen Unterschied machen.

• Taschen: Seitentaschen sind Standard. Überlege, ob du Reißverschlusstaschen für mehr Sicherheit bevorzugst, besonders beim Sport. Cargotaschen bieten zusätzlichen Stauraum und einen bestimmten Style.
• Bund: Ein elastischer Bund mit zusätzlichem Kordelzug ist ideal für eine individuelle und sichere Passform.
• Reißverschlüsse an den Beinenden: Besonders praktisch für Sportler, da sich die Hose so leicht über Schuhe oder Stiefel ziehen lässt.
• Nachhaltigkeit: Immer mehr Marken bieten Jogginghosen aus recycelten Materialien (wie die adidas Entrada 22) oder Bio-Baumwolle an. Wenn dir Umweltfreundlichkeit wichtig ist, achte auf entsprechende Kennzeichnungen.
• Reflektierende Elemente: Für Outdoor-Sportler, die auch in der Dämmerung oder Dunkelheit unterwegs sind, bieten reflektierende Details zusätzliche Sicherheit.

5. Marke und Preis: Qualität und Budget

Bekannte Sportmarken wie Nike, adidas, Under Armour oder Puma bieten oft hohe Qualität und innovative Technologien, was sich im Preis widerspiegeln kann. Es gibt aber auch günstigere Marken (z.B. JAKO, hummel, Maxxfree, COMEOR, ROSS CAMP, REPUBLIX), die gute Qualität für den Preis liefern, besonders für den Freizeiteinsatz oder Teamsport. Setze dir ein Budget und suche innerhalb dieses Rahmens nach der besten Kombination aus Material, Passform und Funktionen.

Indem du diese Kriterien bei deiner Auswahl berücksichtigst, findest du garantiert die perfekte Sportbekleidung Jogginghose, die all deinen Anforderungen gerecht wird und dich lange begeistert.

FAQ: Häufig gestellte Fragen zur Sportbekleidung Jogginghose

Als Experte für Jogginghosen werde ich, Tom Bauer, dir hier die am häufigsten gestellten Fragen beantworten, um dir bei der Auswahl und Pflege deiner Sportbekleidung Jogginghose weiterzuhelfen.

1. Für welche Aktivitäten ist eine Jogginghose am besten geeignet?

Jogginghosen sind unglaublich vielseitig! Sie eignen sich hervorragend für eine breite Palette von Aktivitäten. Klassischerweise sind sie perfekt für das Laufen und Fitness-Training im Gym. Aber auch für Ballsportarten wie Fußball, Basketball oder Handball sind sie eine beliebte Wahl, besonders für das Aufwärmen oder als bequeme Reisekleidung zum und vom Training. Abseits des Sports sind sie der ultimative Begleiter für die Freizeit – sei es zum Chillen auf dem Sofa, für einen gemütlichen Sonntag zu Hause, beim Spaziergang oder sogar für einen lässigen Stadtbummel. Moderne Designs erlauben es sogar, sie mit den richtigen Kombinationen zu eleganteren Anlässen zu tragen.

2. Welches Material ist das beste für eine Sportbekleidung Jogginghose?

Das “beste=” Material hängt stark von deinem geplanten Einsatz ab.

• Für maximalen Komfort und Wärme in der Freizeit oder an kühleren Tagen sind Baumwolle oder Fleece unschlagbar (z.B. Nike Sportswear Club Fleece). Sie sind weich, atmungsaktiv und fühlen sich angenehm auf der Haut an.
• Für intensive sportliche Aktivitäten, bei denen du viel schwitzt, sind Polyester oder spezielle Funktionsstoffe ideal (z.B. adidas Entrada 22 oder Under Armour Tech Hybrid). Diese Materialien sind feuchtigkeitsableitend, schnelltrocknend und leicht, um dich trocken und kühl zu halten.
• Ein Mischgewebe mit Elasthan bietet eine gute Kombination aus Komfort, Formbeständigkeit und Flexibilität für Sport und Freizeit.

3. Wie pflege ich meine Jogginghose richtig, damit sie lange hält?

Die richtige Pflege ist entscheidend für die Langlebigkeit deiner Jogginghose.

1. Waschanleitung beachten: Überprüfe immer das Pflegeetikett.
2. Auf links waschen: Drehe die Hose auf links, um die Außenseite und Logos zu schützen.
3. Kalt oder bei niedriger Temperatur waschen: Max. 30-40°C schont die Fasern und verhindert Einlaufen oder Ausleiern.
4. Ähnliche Farben waschen: Um Verfärbungen zu vermeiden.
5. Keinen Weichspüler bei Funktionsstoffen: Weichspüler kann die feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften von Funktionsmaterialien beeinträchtigen. Bei Baumwolle ist er meist unproblematisch.
6. Lufttrocknen bevorzugen: Der Trockner kann Fasern schädigen und zum Einlaufen führen. Wenn du einen Trockner verwendest, wähle eine niedrige Temperatur.
7. Nicht bügeln oder nur bei niedriger Temperatur: Besonders bei Drucken oder Funktionsmaterialien.

4. Sind Jogginghosen für alle Jahreszeiten geeignet?

Ja, es gibt Jogginghosen für alle Jahreszeiten!

• Für den Sommer findest du leichte Modelle aus dünner Baumwolle oder atmungsaktiven Funktionsstoffen, oft auch in kürzeren Varianten (Shorts).
• Für den Frühling und Herbst sind mittelschwere Baumwoll- oder Fleece-Hosen ideal, die eine gute Balance aus Wärme und Atmungsaktivität bieten.
• Für den Winter gibt es dickere Fleece-Hosen (z.B. die genannten Fleece-Modelle von Nike und Under Armour) oder spezielle Thermo-Jogginghosen, die besonders warmhalten.

5. Kann ich eine Jogginghose auch im Büro tragen?

Die Zeiten, in denen Jogginghosen ausschließlich für das Fitnessstudio oder das Sofa reserviert waren, sind definitiv vorbei! Im Homeoffice ist sie ohnehin der Standard. Aber auch im “echten=” Büro kann eine gut gewählte Jogginghose im Rahmen eines “Casual Friday” oder in sehr lockeren Arbeitsumgebungen funktionieren. Wähle dafür ein Modell im Slim Fit oder Tapered Fit in einer dunklen, unauffälligen Farbe (Schwarz, Dunkelblau, Anthrazit) und kombiniere sie mit einem hochwertigen Hemd, einem schicken Pullover oder einem Sakko. Achte auf ein gepflegtes Erscheinungsbild und hochwertige Materialien. Für formellere Büros ist sie jedoch weiterhin tabu.

6. Was ist der Unterschied zwischen einer Jogginghose und einer Trainingshose?

Oft werden die Begriffe synonym verwendet, aber es gibt feine Unterschiede:

• Jogginghose: Ursprünglich für das Joggen konzipiert, heute aber oft breiter gefasst für bequeme Hosen für Sport und Freizeit. Sie kann aus Baumwolle oder Funktionsmaterial sein und hat meist eine entspanntere Passform.
• Trainingshose: Dieser Begriff impliziert oft eine höhere Funktionalität für spezifische Sportarten. Trainingshosen sind in der Regel aus feuchtigkeitsableitenden Synthetikmaterialien gefertigt, haben eine aerodynamischere Passform und oft praktische Details wie Reißverschlüsse an den Beinenden. Viele der genannten adidas und Under Armour Modelle fallen in diese Kategorie.

Im Kern geht es aber immer um Komfort und Bewegungsfreiheit.

7. Welche Größen gibt es bei Jogginghosen?

Jogginghosen sind in einer breiten Palette von Größen erhältlich, um jedem Körpertyp gerecht zu werden. Neben den Standardgrößen (XS, S

---

Verwandte Artikel

• Sport-Socken zum Jogginghosen-Look: Die besten Modelle für deine Füße
• Sport-BH zum Jogginghosen-Look: Für optimalen Halt beim Sport
• Jogginghose-Reißverschluss: Die besten Modelle mit Reißverschluss
• Sport-Kleidung: Die besten Styles für dein Workout in Jogginghose
• Jogginghose-Druckknöpfe: Die besten Modelle mit Druckknöpfen